Så tar du hand om torr hud på vintern
När vintern börjar närma sig är det dags att anpassa hudvårdsrutinen för att förebygga torr vinterhud. Välj hudvårdsprodukter med ingredienser som glycerin och ceramider som motverkar att huden torkar ut, vilket den lätt gör under vintermånaderna.
Varför blir huden torr på vintern?
Vintern kan vara utmanande för huden. Temperaturen sjunker och fuktnivåerna är lägre (lägre luftfuktighet) och därför får många torr hud på vintern.[1]
Låg luftfuktighet och kall temperatur minskar mängden fettsyror, kolesterol och ceramider i huden, som behövs för att stärka hudbarriären.[1] Hudbarriären binder fukt i huden, så en svagare hudbarriär leder till torrare hud.
Tecken på torr vinterhud
De viktigaste tecknen på torr hud är uttorkning som leder till synligare fina linjer, samt grövre och flagnande hud. Extrem torrhet kan leda till sprickor och öm hud. Var på kroppen man blir torr kan variera från person till person. Händerna kan bli väldigt torra och svida på vintern (särskilt om du tvättar händerna ofta). En del får samma problem med fotsulorna och många får torra eller spruckna läppar. Torr hud kan klia och om du kliar på den kan den bli rödflammig och irriterad.[2]
Praktiska tips för att förebygga torr hud på vintern
Det går att förebygga torr hud på vintern med vissa livsstilsförändringar. Här kommer några tips på saker som du kan göra:
En varm dusch kan kännas lockande när det är kallt, men det kan rensa bort eteriska oljor från huden och göra den torrare. Prova istället att duscha och bada i ljummen temperatur.3
Parfymerade hudvårdsprodukter, tvål och tvättprodukter kan irritera huden och förvärra torrheten. Välj istället parfymfria alternativ. Försök också att undvika hårda tvättlappar och kroppsskrubber eftersom de kan skada huden.3
Rakning tar inte bara bort hår från ansiktet utan kan även rensa bort essentiella oljor från huden, vilket kan leda till att huden torkar ut och blir skörare. Använd en fuktgivande rakkräm och låt den verka på huden i några minuter innan du börjar raka dig.4
Hudvårdstips för torr hud på vintern
En luftfuktare ökar fuktnivån i luften och kan hjälpa till att återfukta huden och förhindra torrhet.3
Hudvårdstips för torr hud på vintern
Under de kallare månaderna kan du förebygga torr vinterhud genom att lägga till produkter i din hudvårdsrutin som stärker hudbarriären och binder fukt.
Bra att veta när du väljer hudvårdsprodukter för vintermånaderna
Under den kalla tiden är det särskilt viktigt att rengöra huden på rätt sätt. Överdriven rengöring kan tvätta bort eteriska oljor från huden och torka ut den. Försök att inte tvätta ansiktet lika ofta och tvätta händerna med mild handtvål. Använd endast återfuktande rengöringsprodukter som Cetaphil Gentle Skin Cleanser i din hudvårdsrutin.
Det kan hjälpa att exfoliera huden, men gör det mindre ofta för att inte fresta på huden för mycket. Du kan lära dig mer om hur du exfolierar på rätt sätt i vår artikel Bra att veta om exfoliering.
Välj rätt kräm eller lotion för torr hud på vintern
Kräm och lotion utformas för att hålla huden återfuktad. Lotion har ofta en lättare struktur medan kroppskräm är tjockare och tenderar att innehålla mer olja. Om du vill veta mer om skillnaderna kan du läsa Vad är skillnaden mellan ansikts- eller hudkräm och kroppslotion?
För att hjälpa till att hålla kvar fukten under vintermånaderna kan det vara bra att smörja in huden medan den är fuktig. Cetaphil Daily Advance Hydrating Lotion är en bra lotion för vinterhud som innehåller sheasmör, återfuktande glycerin och pantenol.
En salva är också mycket återfuktande eftersom den har en tjockare konsistens och innehåller mer olja än kräm.
Om din hud blir väldigt torr eller irriterad kan du prova Cetaphil PRO Restoraderm Skin Restoring Moisturizing Lotion. Denna krämiga lotion hjälper till att återställa hudbarriären och lugnar huden.
Använd solskyddsfaktor på vintern
Använd även solskyddsfaktor på vintern. UVA-strålar finns i allt solljus och har samma styrka året runt. Eftersom is och snö reflekterar solstrålar kan din hud till och med få värre solskador på vintern än på sommaren. Strålarna kan dessutom tränga igenom moln, så solskydd är viktigt även när det är molnigt.[5]
Använd helst en fuktkräm med solskyddsfaktor som sista steg i din hudvårdsrutin.
Nattkräm kan göra stor skillnad för torr vinterhud
Det är en bra idé att använda hudvårdsprodukter över natten under vintern, eftersom ingredienserna då får mer tid att absorberas. Detta kan hjälpa till att förebygga torrhet även under dagen. Produkter med mjukgörande egenskaper är särskilt fördelaktiga eftersom de bildar en skyddande film som bevarar fukten i huden.
Produkter som innehåller pantenol, karbamid och sötmandelolja är alla mjukgörande.
Ingredienser som hjälper mot torr vinterhud
Nedanstående ingredienser hjälper mot torr vinterhud.
Hyaluronsyra förekommer naturligt i huden och hjälper till att bevara fukten i huden. Det är ett bra val av ingrediens när man vill ge sin torra hud lite extra omtanke. Hyaluronsyra motverkar inte bara torrhet utan kan också öka hudens spänst och elasticitet.
Mandelolja innehåller många olika näringsämnen, till exempel vitamin E som kan lugna torr hud. Fettsyrorna i mandelolja hjälper också till att upprätthålla en hälsosam hudbarriär och bibehålla fukt.
Flera Cetaphil-produkter innehåller dessa återfuktande ingredienser. Exempelvis innehåller vår Moisturizing Cream en både glycerin, pantenol och mandelolja.
Du kan läsa mer om ingredienserna som används i Cetaphils produkter under Våra ingredienser.
Ta hand om aknebenägen hud på vintern
Akne kan bli värre när det är kallt men det finns produkter som kan hjälpa till att hantera aknebenägen hud på vintern. Cetaphil Daily Facial Moisturizer hjälper inte bara mot uppkomsten av finnar utan återfuktar också huden i 48 timmar. Du kan läsa mer om vad som orsakar akne och hur man hanterar det på hemsidan www.basiron.se
Sammanfattning
Torr hud är ett vanligt problem på vintern men det går att förebygga med en anpassad hudvårdsrutin och produkter som stöder återfuktning. Om du följer tipsen ovan och tar hand om din torra hud på vintern kan den förbli slät och återfuktad under hela säsongen.
Referenser
- Engebretsen KA, Johansen JD, Kezic S, et al. The effect of environmental humidity and temperature on skin barrier function and dermatitis. J Eur Acad Dermatol Venereol. 2016;30(2):223-249. doi:10.1111/jdv.13301.
- Dry skin: Signs and Symptoms. American Academy of Dermatology Association. https://www.aad.org/public/diseases/a-z/dry-skin-symptoms Accessed December 5, 2022.
- Dermatologists' top tips for relieving dry skin. American Academy of Dermatology Association. https://www.aad.org/public/everyday-care/skin-care-basics/dry/dermatologists-tips-relieve-dry-skin Accessed December 12, 2022.
- What to do about dry skin in winter. Harvard Health. https://www.health.harvard.edu/womens-health/what-to-do-about-dry-skin-in-winter Published February 1, 2011. Accessed December 12, 2022.
- Sunscreen FAQ. American Academy of Dermatology Association. https://www.aad.org/media/stats-sunscreen Accessed December 12, 2022.
