Exfoliering: Vad betyder det hur fungerar det?
Exfoliering kallas även för skrubb eller peeling, och innebär att man avlägsnar gamla hudceller från hudytan. Exfolierande produkter är populära i hudvårdsrutiner eftersom de tar fram den nya huden snabbare och fungerar som en kraftig rengöring. Innan man börjar exfoliera är det dock bra att veta hur man bör gå till väga för att få ett bra resultat. Här går vi igenom vad exfoliering betyder, varför det är bra för huden och hur man exfolierar huden det på rätt sätt.
Två typer av exfoliering
Exfoliering av gamla hudceller görs antingen med en kemisk eller en manuell metod.[1]
Vad är kemisk exfoliering?
Kemisk exfoliering bryter ner överskottet av döda hudceller som sedan kan sköljas bort med vatten. För detta används vanligtvis syrorna AHA, BHA och/eller PHA (alfa-hydroxisyra, beta-hydroxisyra och polyhydroxisyra).
- Exempel på AHA-syra är glykolsyra, mjölksyra, äppelsyra, vinsyra och citronsyra.[2]
- Vanliga typer av BHA-syra är salicylsyra, beta-hydroxibutansyra, tropinsyra och tretokansyra.[3]
- PHA-syra inkluderar laktobionsyra och glukonolakton.[1]
Manuell exfoliering
Vid manuell exfoliering används en hudvårdsprodukt som innehåller små och slipande partiklar. När du masserar in produkten i huden tar de slipande partiklarna bort gamla hudceller.[1]
Om du har känslig hud kan en produkt med mycket små partiklar kännas bättre än en med större med högra slipeffekt. Cetaphil Gentle Exfoliating Cleanser innehåller mikrofina partiklar för exfoliering samt de mjukgörande vitaminerna B5 och E.
Manuell exfoliering kan även utföras med ett hjälpmedel, som en ansiktsborste eller en dermaroller.[1]
Fördelarna med exfoliering
När du tar bort gamla hudceller från huden ersätts de snabbare med nya. Detta har bland annat följande fördelar:
- Tar fram slät och mjuk underliggande hud.[1]
- Återfuktar huden.[4]
- Minskar uppkomsten av rynkor och fina linjer.[2,5]
Kemiska exfolianter, som salicylsyra, kan också hjälpa mot pigmentering och akne.[2] Salicylsyra hjälper till att rensa porerna, vilket kan dämpa akneutbrott.
Genom att ta bort de döda cellerna från hudytan gör exfoliering det också möjligt för andra hudvårdsprodukter att absorberas mer effektivt.[6]
Hur exfolierar man huden?
Om det inte görs på rätt sätt kan exfoliering skada din hud och leda till ökad rodnad eller akne. Det är viktigt att börja lugnt och vara försiktig.7
Exfoliera inte för mycket
Hur ofta du bör exfoliera beror på din hudtyp och produkt. Du kan använda en mild exfoliering varje dag. Starkare exfolianter och djuprengörande produkter bör användas mer sällan.
Sammanfattning
I den här artikeln har vi gått igenom vad exfoliering betyder, varför det är viktigt och hur man exfolierar huden på rätt sätt. Regelbunden exfoliering fräschar upp huden och kan motverka pigmentfläckar, rynkor och fina linjer. Det är viktigt att du börjar försiktigt och ser till att du använder den bästa produkten för din hudtyp. Var noga med att inte exfoliera för mycket. Det kan få en negativ effekt på huden och göra den röd och irriterad.
Referenser:
- Rodan K, Fields K, Majewski G, Falla T. Skincare Bootcamp: The Evolving Role of Skincare. Plast Reconstr Surg Glob Open. 2016;14;4(12 Suppl Anatomy and Safety in Cosmetic Medicine: Cosmetic Bootcamp):e1152. doi:10.1097/GOX.0000000000001152.
- Tang SC, Yang JH. Dual Effects of Alpha-Hydroxy Acids on the Skin. Molecules. 2018; 10;23(4):863. doi:10.3390/molecules23040863.
- US Food and Drug Administration (FDA). Beta Hydroxy Acids. Available at https://www.fda.gov/cosmetics/cosmetic-ingredients/beta-hydroxy-acids Accessed 20 December 2022.
- Kitsongsermthon J, Kreepoke J, Duangweang K, Tansirikongkol A. In vivo exfoliating efficacy of biodegradable beads and the correlation with user's satisfaction. Skin Res Technol. 2018;24(1):26-30. doi:10.1111/srt.12386.
- Moghimipour E. Hydroxy Acids, the Most Widely Used Anti-aging Agents. Jundishapur J Nat Pharm Prod. 2012;7(1):9-10. PMID: 24624144; PMCID: PMC3941867.
- Gerhardt LC, Strässle V, Lenz A, Spencer ND, Derler S. Influence of epidermal hydration on the friction of human skin against textiles. J R Soc Interface. 2008;6;5(28):1317-28. doi:10.1098/rsif.2008.0034.
- American Academy of Dermatology Association (AAD). How to safety exfoliate at home. Available at https://www.aad.org/public/everyday-care/skin-care-secrets/routine/safely-exfoliate-at-home. Accessed 20 Dec 2022.
